Как да носите компресионни шорти. Правилният избор на компресионно бельо за спорт с отзиви и цени

Напоследък много хора, занимаващи се с всякакъв вид спорт (подлагат мускулите си на интензивни тренировки), идват на уроци, състезания, а също така се възстановяват от тежки натоварвания в тесни тесни костюми, които подчертават фигурата им - в така нареченото компресионно облекло. Въпреки че не толкова отдавна, когато ходехте на фитнес, виждахте хора там с широки шорти и големи тениски, това беше удобно за тренировка, а също така скри недостатъците на фигурата. Какво се промени? Защо е необходимо всичко това?

Да видим - какво дава компресионното облекло на човек в спорта и в частност в бокса?

Компресивно спортно облеклоизработени от специализирани еластични материали (понякога с добавка на различни компоненти, които подобряват едно или друго свойство на компресионните облекла), които пасват на тялото. Думата компресия означава "стискане" в превод от английски. Тоест, това е облеклото, което осигурява балансиран натиск върху определени части на тялото.

Технологиите за компресия (компресионни технологии) се появяват в медицината преди повече от 60 години за лечение на пациенти, страдащи от венозни заболявания чрез повишаване на кръвообращението, понижаване на кръвното налягане, насищане на тъканите с кислород. Добри ефектиспортните лекари веднага взеха под внимание такива дрехи. В края на 80-те години учените започнаха да изследват дали спортистите могат да се възползват от използването на компресионни облекла, които подобряват кръвообращението. Оказа се, че използването на компресионни чорапи подобрява венозната циркулация в крака, което намалява отока и навяхването и намалява нивата на млечна киселина в кръвта след изтощителни упражнения. По-късно те започват да използват компресионно облекло за други части на тялото, за да разширят потенциала на тялото, да подобрят реакцията на мускулите, да намалят вибрациите им и да подобрят стойката.

Такова облекло поддържа мускулите, подобрява движението на спортиста, запазвайки и връщайки енергия при разтягане и свиване на мускулите по време на физическа активност.

Комплект компресионно облекло осигурява на спортиста малко повече издръжливост, сила и енергийна ефективност. Компресивните облекла прилепват плътно към тялото и ви позволяват да усещате по-добре всяко движение, което означава по-прецизен контрол на ситуацията. Спортистът може да работи с пълна сила при по-висока скорост и по-дълго време.

Предимства компресионни облекла :

• увеличава максимално силата на движение - ускорява притока на кръв и увеличава доставката на кислород до мускулните групи, като по този начин подобрява производителността.
• минимизира умората, ви позволява бързо да се възстановите от най-интензивната тренировка - подобряването на кръвообращението също помага на тялото да намали натрупването на млечна киселина и други метаболитни отпадъци.
• Намалява мускулното напрежение, минимизира риска от гърчове - компресионните дрехи сякаш фиксират мускулите и предотвратяват вибрациите по време на движение, като по този начин пестят енергия, предотвратяват наранявания и тялото започва да работи по-бързо.
• отвежда влагата, задържа топлината, предпазва от слънцето и осигурява комфорт.

Благодарение на такива забележителни свойства на компресионните облекла, много спортисти ги използват не само за тренировки и състезания, но и за възстановяване. Освен това компресионното облекло навлезе в ежедневието, използва се за стояща работа или за многочасово пътуване с въздух или дълги пътувания с кола.

Друго предимство на компресионните облекла е способността на тъканта да отвежда потта от тялото, като ви държи топло през зимата или хладно през лятото.

Видове компресионно облекло

Rashguard (rashguard или rash guard – буквално „защитник срещу обриви”) е еластична тениска с къс или дълъг ръкав, изработена от специални материали, която приляга плътно към тялото. Това оборудване сега се използва от бойци от всички посоки.

Какви са предимствата на рашгарда пред обикновените памучни тениски?

• Rashguard изпълнява всички изброени по-горе функции - издръжливост, безопасност при наранявания, подобряване на кръвообращението
• Rashguard е отлично средство за защита срещу недобросъвестен спаринг партньор. С това облекло вероятността от заразяване с кожно заболяване, дразнене или акне е намалена до нула. А благодарение на антибактериалното импрегниране получавате пълна защита срещу патогенни бактерии и микроби.
• Рашгардите са въздухопропускливи, изсъхват много бързо и практически не се разкъсват. Необходими са много усилия, за да се развали и разкъса такова оборудване. Много е удобно и ефективно да се практикува в него, на практика не го усещате върху себе си, тъй като е много лек. Именно поради тази причина рашгардът често се нарича "втората кожа" на спортиста.
• При такова оборудване малките ожулвания и изгаряния на постелки не са страшни за вас.
• По време на почивката това оборудване не позволява на тялото ви да се охлади, което помага за предотвратяване на навяхвания, леки наранявания на мускули и връзки.
• Не забравяйте за естетическия вид на спортиста, особено ако имате релефно тяло. Боец, облечен в такава плътно прилепнала екипировка, изглежда много впечатляващо и плашещо за опонента си.

Компресивните шорти и панталони изпълняват същата функция като обривите. Те осигуряват целенасочена компресия за оптимална циркулация на кръвта, отвеждат потта, поддържат тялото топло, пестят енергия и предотвратяват наранявания.

Използвам такива дрехи както самостоятелно, така и ги нося под шорти.

Те изпълняват същата функция. Трябва да е в арсенала на всички спортисти, тъй като независимо с какъв спорт се занимавате, краката винаги изпитват най-голямо напрежение - особено при боксьорите, от чиято работа на краката зависи поне 40% от успеха на битката.

Ръкавът за компресионно рамо е подходящ за всеки спорт, където има натоварване на ръцете и предмишниците. Обвива ръката в стегнат пръстен, предотвратявайки появата на силно разтягане, тоест поддържа мускулите в нормално състояние. По време на работа и стрес технологията с градиентна компресия ви позволява да облекчите умората на мускулите на ръцете. Компресионната втулка регулира температурата и отвежда влагата.

Така че компресионните облекла могат да ви помогнат да направите вашето обучение, състезание или период на възстановяване по-възнаграждаващи. Компресия - Винаги можете да разчитате на допълнителна подкрепа, намалени наранявания и по-бързо възстановяване. Не напразно всички супергерои се разрязват в тесни костюми ...

Всеки човек, който е подложен на постоянно физическо натоварване, рано или късно усеща последствията от това, освен ако не сте супермен, разбира се. Баскетболът е свързан с постоянна физическа активност, която не може да не се отрази на здравето и като правило съдовете са първите, които страдат, но не се тревожете предварително, има начин да избегнете всичко това. Днес ще ви разкажем за компресионното бельо.

Нека първо разберем какво е компресионно бельо. Фразата "" може да се дешифрира като "притискащо бельо", а се досещате, че основната задача на това бельо е да компресира части от тялото ви за по-ефективна работа, поддържайки здравето на кръвоносната ви система. Кръвта, докато се издига нагоре по тялото, изпитва гравитационна сила и преминава през клапите.

В нормално (спокойно) състояние тялото ви прави това без никакви затруднения: кръвта тече активно нагоре от долните крайници и по този начин няма време да се натрупва отдолу, надувайки вените и образувайки оток. Но ако започнете активно да натоварвате тялото, тогава съдовете променят формата си и тогава работата на клапите се нарушава, което води до затруднено притока на кръв: по този начин може да се образува тромбоза и да се появи допълнително нежелано натоварване на сърдечно-съдовата система.

Функцията на "компресията" е да стяга крайниците ви с определена сила (за всяка част от тялото свои стандарти), така че тялото ви да функционира правилно и да може безопасно да носи тежки товари без последствия за здравето.

Какво друго дава "компресията" освен запазване на здравето? Повечето проучвания установяват, че редовната употреба на това бельо може да помогне за намаляване на мускулната болка при над 93 процента от анкетираните. Също така учените са доказали, че компресионното бельо понижава сърдечната честота на спортистите, което има положителен ефект върху тяхното физическо състояние и издръжливост по време на изтощителни тренировки. И разбира се, че продължителната употреба оказва влияние върху възстановяването от упражнения / игра, което е голяма полза за хората, които редовно спортуват.

Много често в нашите баскетболни зали има течения или просто студ, така че вероятността да се разболеете е много голяма. „Компресия“ ви позволява да не се притеснявате, че някъде ще ви издуха или ще ви скучаят, ясно е, че не е създадена за това, но тази функция е по силите му.

Това е един от най-обичаните дрехи за професионален баскетболист. Носят се от всеки и всеки и това се случва наведнъж поради редица причини: страхотно е удобно, поддържат краката ви здрави и ги предпазват от външни влияния (драскотини, ожулвания и др.), пестят топлина и поддържат мускулите в добро състояние форма, което има положителен ефект върху резултатите от играта ...

- яке с дълги ръкави, което приляга на тялото ви и изпълнява същите функции като всяко компресионно бельо.

- аксесоар за тези, които не обичат пуловери с дълъг ръкав. По правило отстрани на ризата са пришити елементи от пяна, които предпазват ребрата ви от външни влияния, с други думи, ако вкарате лакътя си в областта на ребрата, няма да усетите нищо.

- Основният аксесоар на Алън Айвърсън. Много хора смятат, че тази екипировка е създадена само за да се изфука пред останалите баскетболисти и да се почувства като звезда на игрището, но това не е така. Този аксесоар ще поддържа ръцете ви топли (като правило се носи на ръката за хвърляне). Плюс 100 до хвърляне не е гарантирано, но тялото ви ще бъде защитено.

Това е най-важната част от баскетболното облекло за прекрасните дами. Вие сами знаете защо и как работи всичко.

Не е тайна, че когато спортувате, съдовете се натоварват с огромно натоварване, така че те се нуждаят от специална подкрепа. Като тази подкрепа експертите препоръчват използването на компресионно бельо за спорт, което ще помогне да се избегнат различни заболявания и ще направи всяка тренировка по-удобна.

Спортно компресионно бельо

Всички изключителни спортисти, които трябва да поддържат мускулите си с интензивни тренировки, разбират колко е важно да изберете правилното компресионно бельо за спорт. Доказано е, че подобрява техните работни характеристики, помага за предотвратяване на претоварване на напомпаната мускулна група, а самите спортисти отбелязват, че в нея е много удобно.

Има много опции за компресионно облекло: това могат да бъдат чорапи, шорти, панталони, тениски и т. н. Малко хора знаят как точно работи това облекло, така че ще бъде полезно да научите за него по-подробно.

Принципът му е да притиска вените, тъй като такива дрехи са много прилепнали към тялото. Благодарение на това притоците на кръв се стесняват и по този начин се подобрява цялостната работа на кръвоносната система. Съответно мускулите започват активно да доставят кислород, което е изключително важно при спортуване. Тъй като компресионното спортно облекло позволява на съдовете да функционират правилно, това помага да се издържат на доста големи натоварвания.

Спортните компресионни облекла изпълняват следните функции:

1. предотвратява появата на тромбоза;
2. намалява травмата по време на тренировка;
3. помага на тялото да се ориентира по-добре в пространството;
4. активно стимулира изтичането на венозна кръв;
5. помага на тъканите да се възстановят по-бързо;
6. подобрява кръвообращението;
7. облекчава подуване на краката;
8. помага да се избегне появата на мазоли.

Този тип облекло се изработва от много издръжливи и най-важното, разтегливи материи като спандекс, полиестер, найлон и др. Благодарение на това дрехите могат да издържат дълго време.

Видове компресионно бельо за спорт

Компресионното бельо съществува както за жени, така и за мъже, като правило се прави, като се вземат предвид всички анатомични особености на структурата.

Дамският се отличава с това, че обикновено му липсват всякакви шевове, ластици. Например, сутиените имат презрамки, въпреки че за разлика от презрамките на обикновеното бельо, те са направени по такъв начин, че да не се врязват в кожата и да не създават усещане за дискомфорт.

Спортните сутиени обикновено се делят на няколко вида. Има такива, които трябва да се използват за леки, средни и най-интензивни. Основната цел на този сутиен е добрата опора за гърдите. Това помага да се предпази от възможни деформации и натъртвания.

Има, разбира се, много модели компресионно бельо, но сред тях има такива, които са най-популярни и са много търсени. Много разпространени са така наречените ризи за възстановяване, които имат дълги ръкави... Те се избират основно от мъжете за упражнения, свързани с повишено натоварване на ръцете и горната част на тялото. Но този тип бельо е уместно само на чист въздух. Във фитнес залата е по-добре да се даде предпочитание на тениски и топове без ръкави.

Тениските и топовете дамски също са предназначени за спорт във фитнес залата или при топло време навън.

Спортното облекло като чорапогащник, капри панталон, къси или дълги шорти са предназначени да тренират долната част на тялото и се предлагат в различни цветове, от плътни до многоцветни щампи.

Предлагат се и компресионни чорапи и грелки за крака за джогинг. Благодарение на тях краката няма да се подуват или болят след дълги разстояния.

В допълнение към горното има компресионно бельо за спорт със затоплящ ефект. Поради факта, че позволява на тялото да поддържа определена температура, той спасява мускулите от натъртвания и навяхвания.

Как да изберем компресионно бельо за спорт?

Най-важното при избора на компресионно спортно облекло е да знаете размера си, ако бельото не отговаря на тях, това означава, че няма да е полезно, а като цяло може дори да навреди. Някои правят огромна грешка и решават, че е най-добре да купуват дрехи с един размер по-малък, защото това ще помогне за увеличаване на натиска, но не трябва да правите това, защото в такова бельо просто няма да е удобно да се практикува и във всеки случай спортът трябва да носи удоволствие, тогава ще бъде ефективен. Освен това твърде тесното бельо ще попречи на тялото да бъде гъвкаво, съответно човек просто няма да може да прави много упражнения.

Струва си да знаете, че има бельо, което е предназначено за определени спортове, това трябва да се има предвид при избора. Например, очевидно не си струва да купувате дрехи за джогинг, които са предназначени за колоездене. Тъй като компресионното бельо за спорт е специално разработено за конкретен спорт от специалисти, лекари и спортисти, то се различава по степента на интензивност на натоварването, което се дава от различните мускулни тренировки.

Различните компресионни облекла вече имат голямо разнообразие от дизайни. За мнозина това е важно при избора, защото когато спортувате, вие също искате да изглеждате красиво, така че трябва да обърнете внимание и на това.

В случаите, когато човек се занимава с контактен спорт, се препоръчва да се избере компресионно облекло със специални защитни вложки, които ще намалят травмата.

И, разбира се, трябва да вземете предвид качеството на бельото, тъй като ако е направено от нискокачествен материал, то бързо ще се влоши, може да причини алергии, няма да помогне, а само ще пречи на часовете. Известни производители имат специални сертификати за този вид продукти, така че винаги можете да ги попитате при покупка, това служи като определена гаранция.

Грижа за спортно компресионно облекло

Правилната грижа, която, макар и специална, не е никак трудна, ще ви позволи да използвате компресионно бельо за спорт възможно най-дълго и с полза.

В края на тренировката бельото трябва да се изпере, тъй като то абсорбира потта на спортиста. Можете да го изтриете ръчно обикновен шампоан, или в пералняпри температура не повече от четиридесет градуса.

След изпиране е необходимо да се остави водата да се отцеди от прането и леко да се изцеди, като то трябва да се суши на хоризонтална повърхност, за да се запази формата и външен вид... В никакъв случай такова бельо не трябва да се избелва, както и да се суши при висока температура и още повече на слънце. Всичко това просто ще съсипе дрехите и те ще станат неизползваеми.

Ако компресионното бельо съдържа силиконови елементи, тогава е препоръчително да ги предпазите внимателно от въздействието на водата и за да взаимодействат по-добре с кожата, препоръчително е да ги третирате с разтвор на етилов алкохол.

Както показва практиката, дори най-висококачествените модели, при пълно съответствие с всички условия, могат да издържат не повече от 6-12 месеца, така че бельото трябва редовно да се актуализира.

От видеото по-долу ще научите всички важни моменти за избора и предимствата на спортния компресионен сутиен, който ще помогне в тренировките, а не ще ги забави със своето неудобство.

Ако тренирате редовно, почти сигурно сте чували - от вашия треньор, "колеги в магазина" или приятели - за компресионните облекла, които набират популярност буквално всеки ден.

Ако не сте имали време да разберете какво е това, ако не сте чували за него, тази статия е за вас. Специалистите на Proswim се опитаха да отговорят на всички най-важни въпроси, свързани с тази интересна новост.

Компресивно облекло? Какво е?

Компресивното облекло, както подсказва името, приляга много плътно на тялото и оказва натиск върху мускулите, предотвратявайки охлаждането им и осигурява по-добро кръвообращение. Освен това, благодарение на специално проектирания градиент на компресия, силен натиск се прилага точно върху желаните мускулни групи, а не върху корема или диафрагмата. Кръвообращението се подобрява, което означава, че повече кислород се доставя на мускулите. В допълнение, поради изпомпването на кръв през съдовете, вероятността от поява разширенивени.

Тренировките стават много по-ефективни - почти не се образува млечна киселина в мускулите, така нареченото "запушване" на мускулите намалява (млечната киселина и въглеродният диоксид се "изстискват" във вените), човек е способен на по-дълги упражнения и след тях се възстановява по-бързо. Освен това излишната енергия не се изразходва по време на мускулна вибрация – отново това се случва поради компресията и подкрепата на мускулите, които тя осигурява.

Някои хора предпочитат да носят компресионно облекло и да се обличат през нощта след тренировка. И много спортисти го намират почти толкова ефективно, колкото масажа, ледените бани, акупунктурата и други възстановителни процедури.

КОЖИ

В повечето спортни форуми, веднага щом се заговори за компресионното облекло, името на компанията SKINS започва да се появява почти веднага. Тази компания е известна не само у нас, но и в целия свят. Много говорят за произхода му интересна история... Според нея един скиор, родом от топла Австралия, бил озадачен: как можеш да тренираш цял ден, да се забавляваш цяла нощ и въпреки това почти не се уморяваш? Компресионните облекла SKINS се появяват на пазара 5 години по-късно. Ушита е от специален материал, много еластичен, който запазва формата си за дълго време. Дълго в този случай не е няколко месеца, а няколко години при редовна употреба.

SKINS произвежда няколко линии компресионни дрехи, които се различават по предназначение. И така, има следните редове:

* A200 - за всички спортове (входно ниво)
* A200 Thermal - за активен начин на живот през студения сезон
* A400 - за различни спортове с големи натоварвания, подходящ за маратони и дълги състезания
* C400 - за колоездене
* G400 - за голф
* S400 - за ски / бягане / сноуборд
* RY400 - за възстановяване
* TRI400 - за триатлон

Трябва да се отбележи, че разликата между моделите от серията A200 и A400 се състои в техниката на шиене, уникална за всяка линия и използването на няколко вида тъкани (например при създаването на линия A400, 5 различни материалии A200 - 3).

Серията 200 е универсална - проектирана за практически всеки спорт.

Компресията в серия 400 варира в зависимост от спорта, за който е предназначен всеки модел. Това се дължи на факта, че в различни видовеспортове, върху които пада тежестта различни групимускули, а тези групи, които са по-слабо натоварени, не трябва да се притискат и притискат много. Серията RY400, предназначена за възстановяване след тренировка.

Винаги е важно да избирате дрехи по размер - дори всеки знае за това Малко дете... Това е особено важно в случай на компресионно облекло. И специалистите от SKINS подходиха към това много отговорно. Разработени са таблици с размери за различни линии дрехи. Така че моделите на линията SKINfit се избират въз основа на показателите за височина и тегло. При съставянето на размерната мрежа за линията 400, разработчиците изхождаха от факта, че хората имат различни размери на тялото, дори с една и съща височина.

Проведени са допълнителни изследвания, които се състоят в сканиране на фигурите на различни спортисти и анализиране на резултатите. Тези проучвания помогнаха да се идентифицират 400 ключови измервания на човешкото тяло, на които вече се основават измерванията на SKINS.

Много е важно не само да изберете компресионно облекло стриктно по размер, но и правилно да облечете модела. Така че, обърнете внимание на факта, че шевовете трябва да "лежат" върху "границите" на мускулите. Тези. всяко парче трябва да съответства стриктно на собствената си мускулна група.

Производителят твърди, че облеклото SKINS регулира телесната температура и отвежда влагата. Поради това понякога възниква объркване и продуктите SKINS се бъркат с термо бельо. Това е фундаментално погрешно. Да, компресионното облекло наистина не замръзва при температури около +10 и малко по-ниски. Това обаче не е основната му функция. Това е по-скоро допълнителен ефект, който е свързан с подобрено кръвообращение и плътно прилепване към тялото. Благодарение на функцията за регулиране на телесната температура в дрехите на тази марка, е удобно да се практикува дори в горещите дни. Освен това всички линии SKINS имат UV защита 50+.

Производителите на SKINS не пренебрегнаха още един проблем. Естествено, активното изпотяване се появява при спортуване. Влагата бързо се абсорбира, навлиза в горните слоеве на материала и се изпарява. Материята съдържа и антимикробни елементи, за да я поддържа свежа и без мирис.

1) Ако редовно спортувате (предимно триатлон, колоездене и джогинг) и искате да подобрите представянето си – т.е. да се движите по-бързо, по-добре и в същото време по-малко умора;
2) Ако имате нужда от бързо възстановяване след някаква физическа активност;
3) Ако планирате да закупите висококачествени и удобни компресионни облекла, които могат да се носят дълго време.

Ще ви запознаем с основните и най-важни продукти от широката гама SKINS.

A400 - най-добрата сериякомпресионен чорапогащник (панталон) + тениска с ръкави

RY 400 - регенеративна серия

Препоръчваме компресионната серия RY400 - възстановяване не само за триатлонисти след бягане или колоездене, но и за плувци. По-бързото възстановяване ще ви помогне да преодолеете по-високите тренировъчни натоварвания, да дадете най-доброто от себе си в следващата сесия и да се почувствате по-добре! Можете да прочетете отзивите на известни триатлонисти за SKINS в другия ни.

Антични спортисти, за да не се забавят дрехите им и да не им пречат, се представяха голи на състезания. През 2000-те години спортистите решават проблемите със спортното облекло по различен начин. Компресионно бельокакто удобни за мускулите, така и удобни, е лидер в тази индустрия.

Видове еластично бельо

• Гети.
• Чорапи.
• тениски.
• Топове.
• Чорапогащи.
• Чорапогащи.
• Бельо.

Компресионното бельо за тренировки е подходящо както за спортисти, така и за хора, които са с наднормено тегло (помага за отслабване).

За жени се изработва без шевове. Презрамки, ластици - меки, еластични. Не търкайте кожата. За тренировки има сутиени в три нива на поддръжка - за интензивни тренировки, средни и леки.

Доколенките, клиновете и спортните чорапи са изработени от синтетични материали с добавка на вълна или памук, което, за разлика от естествените материали, увеличава свойствата за отвеждане на влагата.

Нюансите на работата на компресионното облекло

Думата "компресия" се отнася до компресия. Компресивното облекло притиска крайниците и съдовете в тях, което улеснява работата на системата за кръвоснабдяване: компресираният мускул се снабдява по-добре с кръв и кислород, което спомага за отстраняването на токсините.

Кръвта, издигаща се от долните крайници, преминава през клапите. Тяхната функция е, че не позволяват натрупването на кръв отдолу (поява на отоци и кръвни съсиреци), а с всеки пулс на сърцето я пускат нагоре. Но при натоварване при спортисти или при хора, които са на крака дълго време, работата на клапите се нарушава.

Важно: функцията на компресионното бельо е да притиска крайниците и да помага на съдовете да издържат на тежки натоварвания.

При правилно изработено компресионно бельо се изчисляват разпределението на натоварването. Така че при голфовете компресията е по-силна надолу и по-малко към коляното. Това се прави, защото е необходимо усилие от долната част на крайника за повишаване на кръвта. Като процент, разпределението на компресията е както следва:

• Глезена и пищяла - 100%.
• Колянна става - 60%.
• Бедрото - 25%.

Компресията (градуирана) стимулира притока на кръв към белите дробове и сърцето от вените на долните крайници.

Активната циркулация по време на спорт обогатява кръвта с кислород и микроелементи, което намалява умората и повишава издръжливостта.

За какво се използва спортното компресионно бельо?

Когато използват еластично облекло, спортистите имат по-добри резултати от тренировки и намаляват симптомите на умора след тях:

• Усещане за тежест в краката.
• Драматична треска.
• Болка в краката, подуване.

Меките еластични тъкани в областта на пръстите предпазват пръстите на краката ви от повреда и прекомерна употреба. Кракът е нежно обгърнат и не е прищипан. Нормализира изтичането на кръв, а това намалява риска от белодробна емболия и образуване на кръвни съсиреци. Специалният материал предотвратява изпотяването и отвежда влагата. Зоната на ахилесовото сухожилие е допълнително защитена (за предотвратяване на нараняване). В областта на стъпалото структурата на продукта е уплътнена, за да се предотврати образуването на мазоли.

Кога да носите еластично бельо

Важно: носенето на компресионно бельо е постоянно противопоказано. Постоянното притискане е вредно: съдовете губят естествения си тонус.

Слагайте го - точно преди физически упражнения, и го свалете - след тях, въпреки че някои спортисти (за възстановяване на кръвообращението в крайниците) го носят още 1 - 2 часа след спортна тренировка.

Видове компресия

В допълнение към стандартното бельо има модели с изразени свойства на компресия. Такова бельо притиска по-добре зоните, които са подложени на стрес. Натоварването на тези зони е намалено. Това е важно в спортната подготовка.

Разликата между компресионно спортно и медицинско облекло

Еластично медицинско трико и спортно трико се различават:

• Степента на изстискване.
• Еластичността на материалите.
• Удобно носене.

Медицинското облекло е изработено от груба тъкан и притиска тялото по-силно. Не му създава комфортна температура.

Предимствата на компресионното бельо

Еластично бельо приляга на тялото, улеснява движението, образува един вид корсет, чиито предимства включват следните фактори:

• В сравнение с други продукти, компресионното спортно облекло намалява усещането за болка. При бягане кракът се удря в твърда повърхност, вибрациите се предават нагоре по тялото с помощта на мускулни влакна. Това става причина за болка. Като се използва специално облеклоспортистът забравя за болката.
• Когато мускулите са натоварени, притока на кръв и възстановяването на мускулите се ускоряват. Млечната киселина не се отделя. Това ще облекчи болката след тренировка в бъдеще.
• Спортните чорапи подобряват кръвообращението, фиксират стъпалото в обувката, предотвратяват подуване, воднянка и мазоли. Намалява се появата на наранявания и припадъци.
• Допълнителната мускулна подкрепа намалява появата на наранявания.
• Излишната влага се отстранява непрекъснато, за да се предотврати дразнене на кожата.
• Предпазва от слънцето, отвежда влагата, задържа топлината. Позволява на въздуха да преминава.
• Координацията се подобрява. Чорапите имат специален ефект в това. Прилепнали плътно към стъпалото, те помагат за по-добро усещане за позицията на крака.

Използването на еластични материали увеличава интензивността на тренировката и удължава нейната продължителност.

Компресивно бельо: за или против

Според производителите компресионните облекла имат много предимства. но Научно изследванедава противоречиви резултати:

Разлика в атлетичното представяне

Учени от университета в Нюкасъл проведоха проучване, което показа, че разтягането на долната част на торса по време на бягане с висока интензивност намалява сърдечната честота и увеличава притока на кръв.

Въпреки това, зависимостта на резултатите в спорта от компресионното бельо все още не е потвърдена и доказано, че прави бегачите по-бързи.

Това се дължи на незначителност на предимството, което беше загубено при статистическата грешка.

В продължение на десетилетия дебатът за увеличаване на скоростта на бягане не спира. Въпреки че науката е доказала, че средният пулс на спортист в компресионно бельо по време на физическа тренировка е с 2 - 3 удара в минута по-нисък от този на хората с обикновени дрехи.

Намаляване на болката

Беше проведен експеримент: спортисти тренираха спринт в обикновени дрехи. Седмица по-късно те повториха тренировката в еластично спортно трико. Мускулната болка намалява след използването на трикотаж, но разликите не са значителни.

Подобряване на издръжливостта

Бегачи се състезаваха със спортни и компресионни чорапи. Последното леко увеличи издръжливостта на сърцето.

Важно: компресионното облекло поема част от натоварването на спортиста и намалява физическата годност на мускулите и тялото.

Въпреки това, прилягането (стегнато) към кожата, усещането за приятен материал и усещането за мускулна опора са приятни за спортистите. Интересното е, че хората, които вярват в полезните качества на еластичното трико, съобщават за подобрение в благосъстоянието и повишаване на физическата работоспособност след носенето му.

Противопоказания за носене на спортно компресионно бельо

Използването на компресия е противопоказано при такива категории хора:

• Пациенти с диабет.
• Хора с нарушения на кръвообращението.
• пушачи.
• Пациент с дерматит, свръхчувствителна кожа, с открити рани.

Заключение: хората, които използват еластично трико за спорт, наблюдават следните симптоми:

• Подобряване на мускулния тонус.
• Намалена умора.

V с такова бельо е удобно да правите физически упражнения. Приляга прекрасно на тялото. Тези причини са достатъчни за закупуване на разтегателно спортно облекло.