Как да се научим да запомняме информация бързо и дълго време. Чета текстове, но нищо не разбирам
Способността за бързо запомняне на информация е не само ключът към успешното обучение. Винаги ще бъде полезно в живота: сега има огромно количество информация и е доста трудно да се справим с нея без добра памет. Но можем.
Ние развиваме всички видове памет
Мозъкът също е орган и също има нужда от обучение. Как да се научите бързо да запомняте информация, ако имате слабо развито визуално или слухова памет. Повторете на глас, разделете информацията точка по точка и я съберете в паметта. Можете да го запишете на диктофон и да го слушате, докато спите. Това също ще помогне.
Друг добър начин да запомните и научите нещо е да го поставите в поезия. Стихотворенията могат да се запомнят, като се нагласят на мелодията на песен и се пеят на глас.
Как бързо да запомните информация с помощта на визуална памет? Визуализирайте всичко, което чувате. Това е първото. Второ, скицирайте цялата информация под формата на снимки или диаграми. Това ще го направи много по-лесно за запомняне. Можете също да използвате ярки изображения. Например, когато изучавате закони, можете да си представите себе си като депутат, който приема тези закони.
Можете да маркирате различни теми различни цветове. Когато се подготвяме за изпит по история, подчертаваме в червено всичко, което се отнася до Петър Велики, в синьо - всичко, което се отнася до Александър III и т.н. Сега разгледайте всичко за всеки цвят поотделно и пренапишете тези точки, докато останат в паметта ви.
Свържете информация с предмети на изкуството. Ако е възможно, свържете датата или факта с филм, книга, музикално произведение или шедьовър визуални изкуства. Например, ако познавате добре историята на киното, можете да свържете исторически дати с годините на излизане на даден филм и т.н. Така подсъзнанието само ще отвори шлюзовете за ефективно запаметяване.
Повторете необходимата информация преди лягане. И след това също. Синтезът на информация протича много активно по време на сън и това трябва да се използва. На сутринта всичко, което трябва да направите, е да го повторите. Основното нещо е да спите достатъчно.
Ние използваме мнемоника. Това включва търсене на рими към информация и улики, например замяна на числа с предмети, подобни на тези числа, и по-сложни техники.
Вземете всичко, което прочетете и чуете. Опитайте се да разберете и подредите всичко за себе си. Можете да си съставите собствено мнение за информацията. Използвайте логика, както и асоциации. Те определено ще останат в паметта ви.
Подготовка за изпита
Повечето хора веднъж имат въпрос как бързо да запомнят информация в големи количествапреди изпита. Ето някои съвети с различна степен на тълкуване:
- Ход! Докато учите билети, стихотворения или теми на английски (история), не ги тъпчете седнали, а активно се движете из стаите и правете кръгове. Движението наистина активира мозъка ви и увеличава способността ви да запомняте. Промяната на ситуацията ще бъде не по-малко ефективна. Ако се подготвяте за два изпита наведнъж, по-добре е да изучавате билети и теми в различни стаи. По този начин те определено няма да се смесват и ще се съхраняват на различни „рафтове“ в паметта. И още един важен момент. Всяко аеробно упражнение ще ви помогне да запомните нещо по-бързо, защото подобрява паметта и кръвообращението в мозъка. Така че, преди да седнете за вашите билети, направете малко фитнес или танци.
- Спете и се разсейвайте. Дори и да има много информация, не е нужно да научавате всичко късно през нощта. Освен това трябва периодично да давате на мозъка си почивка. Направете съзнателна почивка, например за 30 минути, за да се обадите на приятелите си или да гледате анимационен филм. В противен случай ще се разсейвате през цялото време и няма да научите нищо. Между другото, можете също да се разсеете, като напишете всичките си тъжни мисли и цялата негативност, която ви е паднала напоследък.
Не е най-радостният начин, но работи. Въпросът е, че запомняме цялата лоша информация много по-добре и по-бързо. Следователно информацията, която влиза в нашия мозък след такива излияния на душата, автоматично ще се възприема от мозъка като негативна и съответно ще се помни лесно и „с удоволствие“.
- Повече експресия.И артистичност също. Когато учите езици и други, инвестирайте емоции във всяка информация. Изобразете всичко, което се опитвате да запомните, с движения или жестове. Играйте мини-пиеси и скечове, ако трябва да научите твърде много. Освен това ще бъде много по-лесно да запомните всичко, ако викате. Извикайте чужди думи, стихотворения, които учите, вашия доклад. Между другото, няма нужда да крещите на цялата къща. Просто кажете всичко ясно и високо. Това също ще подобри запомнянето.
- Упражнение сред природата.Тук всичко е просто. Свежият въздух също кара кръвта към мозъка, което означава, че всичко се запомня по-лесно. И така, ние се подготвяме за най-екстремния изпит в дачата. Ако нямате лятна къща, можете просто да гледате снимки на природата за четвърт час, преди да започнете да се подготвяте за изпита.
- Хвърляйте думи наоколо. По-точно с букви. Нека го направим така. Преписваме текста, който трябва да се научи, но само без първите букви в началото на всяка дума. Учим се, докато в същото време се опитваме да запомним тези думи. В началото обаче ще трябва редовно да преглеждате оригинала, но след това ще трябва да погледнете само веднъж изрязаната версия на текста и веднага ще запомните всичко.
- Структура. Ако ви мързи да въвеждате или пишете, всичко, което трябва да запомните, може да бъде скицирано като диаграма. Най-важното е да прочетете информацията преди това и да я разберете напълно. Когато имате някакви „знамена“ пред очите си, ще бъде по-лесно да запомните всичко.
- За да запомните впечатляващ текст, можете да опитате да го разделите на части. Но не логично, а просто по десет строфи. Няма нужда да ги учите наизуст без разбиране. Гмурнете се дълбоко и след това направете план за този текст. След това можете да прочетете текста отново след два часа.
Всеки човек периодично се сблъсква с необходимостта да научи материал с различно съдържание и обем. Това става лесно за някои, но по-голямата част от хората се сблъскват с трудности, като не знаят как бързо да запомнят даден обем текст.
Функционирането на човешкия мозък все още не е 100% разбрано; знаем само, че използваме малка част от способностите на мозъка. Психологическите процеси, протичащи в човешкия ум, се поддават на ежедневно обучение. Паметта и другите механизми на съзнанието могат да бъдат развити до безпрецедентни висоти. Силната памет ще ви позволи да постигнете успех във всяка област на човешкия живот; тя ще ви е необходима в ежедневието, ученето и лесно ще повиши вашите интелектуални способности.
За да научите текст, художествено или научно съдържание, ще ви трябва постоянно обучение на паметта с упражнения, специално предназначени за това. Човешката памет се разделя на зрителна, слухова, обонятелна, вкусова и тактилна. Представлява способността да се помни и съхранява всякакво количество информация.
Всеки тип памет се развива по различен начин при хората. Някои хора по-лесно запомнят текст, като го произнасят на глас, докато други, напротив, го научават по-добре, след като визуализират прочетеното. Ето защо е важно да разберете кой тип памет е по-добре развит, за да го използвате за запаметяване в бъдеще.
Една и съща информация може да се научи добре по няколко начина. Има три начина да запомните необходим материалза кратко време.
- Метод на рационално запаметяване;
Тя се основава на използването логическа памет. В процеса на рационално запаметяване семантичната и логическата връзка на материала с житейския опит се консолидира в съзнанието. При рационално запаметяване възниква осъзнаване на прочетения текст и информацията се възприема по-лесно. Този метод помага да запомните материала наизуст, тренира интелектуалните способности и увеличава знанията.
- Метод на мнемонично запаметяване;
Това е най интересен начинот три. Помага за запомняне на несемантична информация, като я обработва в изображения и асоциативни връзки. Мнемоничното запаметяване се основава на житейски опит, превеждайки текста в изображения, познати на съзнанието. Този метод помага да се запомни голямо количество материал, който не носи семантичен товар. Това могат да бъдат дати, телефонни номера, имена, адреси. Помага в борбата с ежедневната забрава, като увеличава способността за механично запомняне на случващите се неща.
- Метод на запаметяване.
Този метод включва запаметяване на материала. Смята се за неефективно и трудно за обучение, тъй като може да се провали във всеки един момент, „изпадайки“ от паметта. С напредване на възрастта способността ни за запомняне наизуст намалява.
Техники за запаметяване
За да разберете бързо текста, използвайте различни техникизапаметяване. Един от най ефективен методзамислено четене. Той е много подходящ за запаметяване на големи и малки обеми. Този метод се използва от актьори, за които е по-важно от всеки друг да знаят как бързо да научат текст наизуст.
- Първо бавно и внимателно четем текста, който трябва да запомним. По-добре е да го прочетете на глас. Когато четете, трябва да разберете основната идея на текста, основния му сюжет, за да можете да го запомните по-бързо.
- Ако обемът на материала е голям, ние го разделяме на смислени части. Всяка част трябва да се научи отделно, като се открият основните думи или фрази в тях. Това ще помогне в бъдеще да възстановите целия текст в ред.
- След това трябва да пренапишете целия текст ръчно. Това трябва да става бавно, вниквайки в същността на написаното.
- След като всичко е пренаписано, преразказваме това, което помним. Трябва да запомните най-малките детайли въз основа на ключови думи. Ако не можете да си спомните момент, по-добре е да не гледате записа, а опитайте да го направите сами. Можете да надникнете само в краен случай.
- След това пренаписваме втори път само това, което сме запомнили, без подкана.
- На последния етап внимателно препрочитаме текста и го преразказваме. По-добре е да направите това преди лягане.
Този метод на запаметяване е подходящ за изучаване на текст дума по дума. Ще помогне на студенти, ученици и всеки, който трябва да знае как да научи голямо количество информация за кратко време. Театралните и филмовите актьори използват този метод, за да запомнят своите роли.
Трикове за бързо запаметяване
Има още няколко прости, но много ефективни трика за запомняне на целия текст, базирани на нюансите на нашия мозък. За да направите това ви трябва:
- Маркирайте основните точки в текста с ярък маркер;
Това ще ви позволи да не се разсейвате от ненужен текст. По този начин актьорите подчертават репликите си в сценария.
- Пейте думи или текст;
Това е нестандартен метод за запаметяване. След като изпеете материала, той ще се запечата по-добре в паметта ви и ще можете да го извикате по-бързо.
- Трябва да четете, докато смисълът стане напълно ясен;
Много е важно да изпитвате чувства и емоции, ако това измислицакоето героите преживяват.
- След като прочетете, трябва да си зададете въпроси относно съдържанието;
- Четете на глас с изражение;
- Напишете текста с другата ръка;
Ако сте левичар, пишете с дясната си ръка, ако сте десничар, пишете с лявата. Този хитър трик ще принуди мозъка ви да отдели повече усилия за анализиране на целия писмен материал.
- Намерете партньор за обучение;
Актьорите репетират по двойки, това им помага в работата. Можете също така да помолите някой свой познат да тества знанията ви по целия материал. Ученето наизуст е по-интересно и много по-лесно в компания.
- Запишете текста на диктофон;
Запишете текста на записващо устройство и го слушайте през целия ден, докато изпълнявате ежедневието си или докато пътувате. Това ще ви помогне да запомните обемен текст, без да се разсейвате от други неща и без да губите допълнително време.
Паметта трябва постоянно да се тренира. Запомнянето на информация се състои в нейното кодиране и изпращането й до специална част от мозъка за по-нататъшно съхранение. Ако информацията е необходима, тя ще бъде лесно запомнена. Когато не се използва дълго време, мозъкът ще го премахне като ненужен. Забравянето е присъщо на хората, то се случва след определено време. Това е естествен механизъм на мозъка и помага да не се претоварва мозъка с ненужна информация и ако тя не се използва, тя изчезва от паметта с времето.
През целия живот човек трябва да научи нещо. И процесът на обучение, както знаем, често свързано с необходимостта да се запомни голямо количество информация за кратко време. За някои хора това изобщо не е проблем, докато други изпитват известни затруднения, особено ако текстът съдържа непознати думи, термини и трудни за разбиране фрази.
Разбира се, днес има много записващи устройства, но не винаги можем да ги използваме. И информацията в модерен святтакова количество, че е най-добре да го съхранявате на най-сигурното място, а именно в главата си.
Достатъчно е да го научите веднъж, как да запомните голямо количество информация за кратко време и това умение ще ви помогне във всяка ситуация. Например в училище или колеж, по време на напреднало обучение на работа, преди изпита за КАТ. Основното тук е да се настроите към резултата, прочетете няколко полезни препоръкии веднага да ги прилагат на практика. Каним ви да разберете точно сега как бързо да запомните голямо количество информация.
Познавате ли ситуацията, когато трябва бързо да запомните голямо количество информация, но има много малко време? Как се чувстваш това? Започвате ли да се паникьосвате? Чувствате се като беден ученик, който някога е пропускал часовете, а сега изведнъж се е опомнил и е решил да усвои целия материал, който е преминал.
Не се сърди. Дори и да нямате идеална памет, Има специални техники, които ви позволяват да научите голямо количество информация за кратко време, било то дълъг параграф от учебник, текстът на вашия ораторствоили презентации, или цели сто изпитни работи.
Запомнянето може да бъде механично, изискващо запомняне, или логично, тоест смислено.
Нека разгледаме основните начини за възприемане и възпроизвеждане на информация.
- Метод на тъпчене. Не е подходящ за всеки, въпреки че помага за бързо запомняне на информация. Тя обаче също бързо изчезва от съзнанието ни, оставяйки само приятни напомняния под формата на добра оценка или похвала.
- Метод на преразказ. Много е просто: четете текста и подготвяте подробен преразказ. При което Най-добре е пред вас да седи благодарен слушател. Така няма да си позволите да се отпуснете и подсъзнателно ще изберете необходими думии ясен език.
- Метод на записване. Добрите ученици пишат бележки. Знаеш ли защо? Това е много добър начин за организиране и систематизиране на информацията. Дори и да сте пропуснали лекция, не се мързете да пренапишете или да направите кратко резюме. Първо, цялата необходима информация ще бъде на една ръка разстояние, и второ, ще разкажете историята според ясно съставен план, който се визуализира в главата ви. Освен това записването ви помага да запомните по-добре.
- Метод на повторение. Повторете мислено материала, който сте покрили, стихотворение или изпитни работи, които сте запомнили.
- Четене на глас. Този метод помага на някои хора. важно прочетете текста няколко пъти, осмислете го. Можете да разделите прочетеното на абзаци и да използвате метода на преразказа.
- Метод за "запомняне на място". Опитай запомни ситуацията, в който сте получили информация, може да се наложи да се съсредоточите върху миризми, околни предмети, пейзажи.
Как бързо да запомните информация с помощта на визуални изображения?
Техниката за смислено запомняне на информация се нарича мнемоника. Съществува няколко тайни на мнемотехникатакоито ви помагат да запомните по-добре информацията:
- Опитайте се да трансформирате информацията в изображения. Освен това живите картини могат да предизвикат не само стихове - с помощта на изображения можете да запомните дати, таблици, графики и дори формули. За да направите това, разбира се, трябва да изберете висококачествено и най-подходящо изображение. Тук можете да използвате метода на асоциациите на базата на съвпадащи цветове и форми, да избирате съкращения и да създавате малки истории.
- Начертайте ярки картини в главата си. Не се страхувайте да използвате въображението си – оставете вашите изображения да се движат, взаимодействат и подреждат във вериги. По този начин една информация постепенно ще изтича от друга, създавайки пълна картина.
- Фокусирайте се върху детайлите. Опитайте се да опишете подробно темата, за която говорите. Запомнете неговите характеристики и характерни особености. Например, трябва да говорите за мобилен телефон. Избройте съставните му части: дисплей, клавиши, конектор за зареждане, високоговорител, микрофон.
Видео уроци: как бързо да запомните голямо количество информация?
В тази статия ще научите как да запомняте по-добре информация, като използвате надеждни методи, които вече са помогнали на много хора в обучението, четенето и ученето като цяло.
Независимо дали четете нехудожествена литература, за да изучавате конкретна тема (да речем, инвестиране или интернет маркетинг) или за подготовка за изпити, има няколко правила, които ще ви помогнат постоянно да увеличавате способността си да запомняте и извиквате материала.
Използвайте тези правила всеки ден и увеличете потенциала си за учене.
Как да запомните по-добре информацията:
Правило № 1: Първо бързо четене, после подробно четене
Обикновено хората се опитват да запомнят всички подробности от прочетения материал на един дъх, но По най-добрия начинНаучаването на сложна информация означава разделяне на процеса на четене на два или три етапа.
Първо прегледайте текста, който трябва да прочетете (две или три страници ще са точно), като четете повърхностно. Не се насилвайте да запомните нищо, когато го прочетете за първи път.
Сега се върнете към същия материал, като този път четете бавно. Изричайте трудни думи на глас. Подчертайте трудни думи или ключови понятия.
Ако все още се чувствате озадачени, прегледайте материала трети път. Ще се изненадате колко много информация се побира в главата ви!
Правило №2: Водете си бележки
Когато изучавате нов материал (в лекция, уеб семинар, просто четете нещо), водете си бележки.
След известно време копирайте бележките си в тетрадка, като съберете и обобщите цялата информация. Ще забележите, че вероятно сте записали някаква информация или материал, който ви е изглеждал много важен по време на лекцията, но вече не представлява интерес.
Градете върху концепции, които сте записали, но не са ясно обяснени, като записвате мислите си. Потърсете дефиниции на ключови думи и външни ресурси. Запишете информацията, която намирате, в удобна за вас форма. Това ще затвърди информацията в паметта ви.
Правило №3: Учете другите
Помним най-добре, когато учим другите. Ето защо учебни групиможе да бъде много ефективен, ако се използва правилно. Вместо да използвате групата си само за изпълнение на някои задачи, помолете партньора си да ви „преследва“ през материала, който сте преминали, за да ви принуди да повторите устно наученото.
Намерете някой от вашия клас, който се бори академично и станете неформален ментор за него.
Ако не можете да намерите такъв „ученик“, кажете на вашия партньор или съквартирант какво сте научили в класа. Не повтаряйте материал, който вече знаете добре.
Изберете информация, която ви е трудно да разберете, и се насилете да я обясните на някого по време на обяд или докато разхождате кучето. Това ще ви позволи наистина да разберете същността на материала, който сте учили.
Правило #4: Говорете със себе си
Вярвате или не, слушането на собствения ви глас ще ви помогне по-лесно да запомните нови факти. Запишете себе си как четете ключови думи и определения на глас и ги слушайте по-късно. Този трик ще направи вашето самообучение по-ефективно. Ще използвате няколко сетива едновременно – слухови, вербални и визуални – освен това ще бъдете по-внимателни, тъй като четенето на глас изисква концентрация.
Има още един смешен трик. Това включва направата на „телефонна слушалка“ от гъвкава PVC тръба, която можете да държите до устата и ухото си, докато четете на глас. Вярвате или не, концентрираният звук на вашия собствен глас, преминаващ през този „телефон“, ще бъде по-лесен за запомняне от нормалния ви глас, докато четете материал на глас.
Правило #5: Използвайте визуални знаци
Много от нас помнят всичко чрез визуалния канал. Всъщност можете да отпечатате образ на формула, дефиниция или концепция в ума си и да можете лесно да си припомните информацията, от която се нуждаете по време на тест или когато е необходимо.
Използвайте тази функция на паметта си, като рисувате снимки на флаш карти или използвате различни цветни маркери, когато записвате информацията, която трябва да запомните.
Например, ако трябва да запомните латинския или гръцкия корен на дадена дума, можете да нарисувате рисунки, които символизират значението на тези думи. Латинската дума "aqua" означава вода, така че можете да напишете "aqua" със син маркер и да нарисувате капка до него. Латинската дума "spec" означава да гледам, така че можете да нарисувате очила наблизо.
Флашкартите също са полезен инструмент за визуална памет, особено ако използвате снимки и цветове, за да ги направите. Всъщност може да си спомните дума или формула просто защото си спомняте как сте се мъчили дали да напишете определението в оранжево или в зелено. Цветът може да задейства визуалната ви памет, което ще ви помогне да получите достъп до информация.
Виж интересно видеоза визуални бележки, които ви помагат бързо да запомните информация:
Правило #6: Използвайте шокиращ стимул
Чувствали ли сте някога, докато учите, че просто не можете да запомните важна информация?
Вярвате или не, използването на някакъв шокиращ физически стимул ще ви помогне да разберете и след това да запомните сложен материал.
Според проучване, проведено на тема: „Как да запомните по-добре“, поставянето на ръката ви в купа с ледена вода, докато учите, ще ви помогне да запомните и след това да си припомните информацията, от която се нуждаете. Това се случва, защото отрицателните стимули активират частта от мозъка ви, която се занимава с паметта (вероятно това е, за да ни помогне да запомним по-добре негативните преживявания, за да не ги повтаряме, но работи също толкова добре за нормалното запазване на паметта).
Можете да използвате ледена вода, нещо горещо или лека болка, за да ви помогне да запомните трудна информация. Опитайте да щипете ръката си, докато държите торбичка с лед или държите чаша горещ чай, докато учите, за да стимулирате паметта си. Основното нещо е да не си навредите наистина!
Правило #7: Дъвчете дъвка
Учителите може да забранят дъвченето на дъвка в часовете си, защото не искат тя да бъде изтръгната изпод бюрата им, но дъвченето на дъвка може да ви помогне да учите по-добре и да се справяте по-добре на тестовете.
Едно проучване разглежда ефекта от дъвченето на дъвка по време на тест при студенти. Проучване установи, че дъвката помага на учениците да завършат тест 20 минути по-рано.
Друго проучване е направено върху осмокласници, които се явяват на годишен изпит по математика. Резултатите показват, че учениците, които дъвчат дъвка, имат 3% по-високи резултати на теста от своите връстници, които не дъвчат дъвка.
Как дъвката ви помага да запомните по-добре информацията?
Дъвченето на дъвка стимулира притока на кръв към мозъка и ви помага да останете бдителни.
Коя дъвка работи най-добре?
Няма значение дали дъвчете дъвка със или без захар. Важен е вкусът. Преминете към дъвка с вкус на мента, тъй като ментата действа като умствен стимулант и ще ви помогне да се почувствате спокойни и концентрирани.
Правило #8: Участвайте в клас дори когато се чувствате неудобно
Имате проблеми с определена концепция?
Повечето от нас предпочитат да седят някъде в ъгъла и да останат незабелязани в класната стая, докато целият материал не бъде подреден вместо нас. Но този навик винаги ще пречи на процеса на учене. Вдигнете ръка, задайте въпрос или доброволно участвайте в дискусия по тема, с която изпитвате затруднения.
не посещаваш групови занимания? Намерете някой, който разбира темата, която ви интересува, и помолете за съвет или помощ. Нека те притеснява, че нещо не разбираш.
Дискомфортът, който изпитвате, докато извършвате тези дейности, ще увеличи способностите ви за памет. Ще получите отговори на вашите въпроси и лесно ще можете да си припомните материала по-късно, когато имате най-голяма нужда.
Правило #9: Подчертайте и перифразирайте прочетеното
Когато четете труден за разбиране текст, може да ви се стори, че буквите вече се носят пред очите ви. Подчертавайте и подчертавайте ключови думи и понятия, докато четете.
Кажете думите или концепциите на глас, докато ги подчертавате, и след това напишете (и перифразирайте) материала в тетрадката си. Това ще ви помогне да усвоите цялата информация, а не просто да я прегледате набързо.
Правило #10: Измислете рими или песни
Разбира се, няма да е необходимо да правите този трик с повечето материали, но може да ви е полезно да измислите стихове, рими или закачливи песни, които да ви помогнат да запомните особено трудни формули.
Може да ви е по-лесно да запомните формулата, ако измислите музикална обстановка за нея.
Как формулите ви помагат да запомните по-добре информацията?
Много формули нямат смисъл за нас. Те изглеждат като списък от произволни числа и букви или изглеждат като куп произволни инструкции, на които липсва сплотяващ елемент.
Ако превърнете формула в песен или стихотворение, ще осъзнаете това, което някога е изглеждало ирационално, и това разбиране на материала ще позволи на мозъка ви да възприеме по-добре информацията и да я съхрани по начин, който да бъде лесно достъпен по-късно.
Правило №11: Търсете асоциации
По същия начин методът на асоцииране може да ви помогне да намерите връзки между дати или отделни факти, които трябва да запомните в определен ред.
Намерете начин да свържете датата и името, така че да има някакъв смисъл, като използвате числа или думи. Вероятно сте правили нещо подобно и преди, когато е трябвало да запомните парола или телефонен номер.
Намерете начин да свържете номера с името по начин, който е смислен за вас и въпросът как най-добре да запомните информацията няма да бъде толкова належащ за вас.
Правило №12: Правете почивки, докато учите
Ако постоянно се учите през цялото време дълъг периодвреме, може да забележите, че производителността ви пада, колкото по-дълго учите. Изследванията показват, че трябва да правите 10-минутна почивка на всеки час, докато учите, за да увеличите максимално продуктивността.
Защо трябва да се състои такава почивка?
Не забравяйте да станете, отидете до тоалетната, изпийте нещо или хапнете. Най-добре е да напуснете стаята, в която седите, и да се раздвижите малко, за да подобрите кръвния поток. Ако имате възможност, скочете или се разтегнете, за да получите прилив на адреналин и да се ободрите. След това можете да се върнете на работа.
Правило №13: Намерете практическо приложение
Имате проблеми със запомнянето на формула или теория?
Проблемът е, че вероятно не сте намерили практическо приложение на тази концепция в живота, така че мозъкът ви все още не иска да я запомни.
Представете си как тази формула или концепция може да се използва на практика за решаване на проблем от реалния живот. Ако е възможно, разиграйте ролева игра или мислено си представете въздействието на проблема по практичен начин. Това ще ви помогне да разберете формулата или концепцията и, ако е необходимо, лесно да си я припомните.
Правило №14: Създаване на физическо изображение
Някои концепции са трудни за разбиране, докато не видите тяхното физическо изображение или илюстрация на идеята.
Например, можете да оцените значението на микроскопския анализ, като разгледате изображение на ДНК верига или анатомията на клетка. Ако не можете да създадете физическо изображение или картина, намерете изображение онлайн. Това ще ви помогне да визуализирате ясно проблема.
Правило №15: Прочетете важна информация преди лягане
Нашият мозък продължава да работи дори когато спим. Прочетете бележките си отново, преди да си легнете, за да може мозъкът ви да усвои по-добре материала, докато спите.
Не четете нищо, което ви кара да се тревожите или разстройвате (рискувате да нарушите съня си). Вместо това използвайте този трик, за да затвърдите концепциите и информацията, които ще ви трябват по-късно.
Правило №16: Практикувайте дихателни упражнения
Стресът потиска способността ви да се концентрирате и затруднява достъпа до информация, която вече сте научили.
Ето защо можете лесно да разберете концепция в час, но след това да се спънете, докато пишете тест. Знаете, че информацията е някъде в съзнанието ви, но просто нямате достъп до нея. Това се случва, защото стресът спира способността ви да се концентрирате върху каквото и да било, оставяйки ви само реакцията „бий се или бягай“.
За да се преборите със стреса, правете това в продължение на три до пет минути.
Намерете тихо място, настройте таймер, затворете очи и след това се съсредоточете единствено върху дишането си. Вдишайте възможно най-дълбоко, задръжте дъха си, докато почувствате лек дискомфорт и след това издишайте бавно, докато почувствате пълно облекчение.
Повторете по този начин, без да се притеснявате за нищо и да фокусирате цялото си внимание върху това колко е хубаво да дишате, докато таймерът не звънне.
Опитайте горните методи за запаметяване на информация и намерете най-ефективните за вас.
Успех в научаването на нова информация!
Това може да ви заинтересува:
Добрата памет е източник на гордост. В съвременната епоха ние възприемаме тонове информация всеки ден. Просто не можете да запомните всичко. Излишно е да казвам, че напоследък хората са свикнали да поставят всичко в телефонни бележки. Но все пак най-мощният и надежден твърд диск, който не може да бъде хакнат, е нашият мозък. Въпреки това, за да запомните информация, трябва добра памети следвайки някои трикове. Въпреки това, всичко е на първо място.
Използване на паметта
Как да запомните информация по-бързо? Невъзможно е да намерите отговор на този въпрос, без да разберете вашите способности, дадени от природата. Работата е там, че почти всеки от нас е развил няколко вида памет. Но един от тях е най-силен. И така, ето всичките му видове:
- визуален (визуален);
- слухови (слухови);
- тактилен (кинестетичен);
- вкусови и обонятелни.
Последният тип памет се счита за най-малко практичен, тъй като е най-малко вероятно вкусът и обонянието да действат като водещи анализатори. Всички тези типове обаче се комбинират в един вид памет - образна. Образ, звук, усещане, мирис и вкус - всичко това допринася за създаването на определена картина в нашето въображение.
Има също вербално-логическа памет, моторна (моторна), емоционална, доброволна, неволна, краткосрочна, дългосрочна и оперативна. Но, естествено, първият в този списък помага за запомняне.
Фигуративен метод
Ако говорим за това как да запомним информация по-бързо, тогава този методПърво си струва да се обърне внимание. Защото е най-ефективен.
Запомнянето е процес на търсене на връзки. Или създаването им в масив от изображения. Ако искате да запишете нещо в паметта, трябва да намерите или създадете нова визуална връзка. Информацията, особено абстрактната (идеи, мисли), не може да бъде запомнена.
Ето един прост пример. Слово ръкав, което се превежда от английски като „ръкав“, можете да се опитате да влезете в главата си за час, повтаряйки го ad nauseam. Но защо, ако наистина можете да го запомните за 5 секунди? Просто е! Достатъчно е да си представите ръкав на яке, пълен догоре със сливи. Странно? Може би. Но сега дори няма да се налага да помните какво означава думата ръкав. И всичко това благодарение на създаването на връзка между него и изображението.
Този метод дори се използва в обучението. Спомнете си само уроците по математика в училище. Да, всеки, който го е попълвал преди 10, 20 и 30 години, на въпроса какво е ъглополовяща ще отговори - това е лъч, разделящ един ъгъл на две. И защо? Защото ъглополовящата е плъх, който минава около ъглите и разделя ъгъла наполовина. Всички учители използваха тази проста рима, за да улеснят живота на учениците.
Асоциации
Този метод е подобен на предишния. Как да запомните информация по-бързо? Измислете асоциации! Това са групи от изображения, които кодират информация. Те винаги имат основа и насложени елементи.
Няма нужда дори да търсим асоциации, тъй като те ни заобикалят. Телефонните номера съдържат рождени дни, които трябва да бъдат запомнени. IN паметни дати- номера на къщи, адреси на приятели. И, разбира се, думите са главният помощник на всеки от нас.
Как бързо да запомните спектралните типове звезди? Те са обозначени с букви, а не по азбучен ред - O, B, A, F, G, K, M. Ако помислите малко, можете да измислите забавна асоциация, като напишете дума за всяка буква и ги комбинирате в смислено изречение: „Една руса американка дъвчеше фурми като моркови“. И използвайки тази схема, можете да запомните почти всичко - от дати до формули.
В процеса на обучение
Най-често учениците и студентите се интересуват от отговора на въпроса как да запомнят информация по-бързо. Тези, които трябва да научат нещо и за предпочитане бързо. Горните методи си струва да се използват, но в този случай те ще бъдат спомагателни.
Най-важното е да се установи определен режим. Най-доброто време за усвояване на информация е от 8:00 до 11:00 и от 20:00 до 23:00 часа. Все пак всичко зависи от това в колко часа човек си ляга и става. След като анализирате дейността си, не е толкова трудно да го намерите най-доброто времеза мен.
След като изберете времето, трябва да изключите интернет и всички електронни джаджи, да си осигурите тишина или неразсейваща фонова музика и след това да се концентрирате, премахвайки от поглед всичко, което може да изглежда по-интересно от ученето. За много хора това е проблемът. Но можете да се концентрирате, ако разделите материала, който изучавате, на няколко части и учите малко по малко.
Например, един студент трябва да подготви 40 билета за изпит, който ще се проведе след 5 дни. Това означава, че той ще трябва да прави 10 парчета всеки ден. Пет сутринта, вечерта също, а през деня можете да почивате. На петия ден повторете всичко. Това ще помогне. Основното е да си поставите цел и да следвате ясен план.
Самохипноза
Как бързо да запомните „голяма“ информация? Така поставеният въпрос тревожи всички студенти в навечерието на изпит или контролно. Обемът информация (и не най-интересната) е голям, но няма време. Какво да правя? Отговорът е лесен. Трябва да се увлечем.
Всеки е забелязал как незабелязано лети времето по време на разходки, пътувания и забавления! И тогава си спомняме всичко в невероятни подробности. Всичко, защото беше интересно. Когато се подготвяте за утрешния изпит, трябва да сте запалени по темата. "Защо имам нужда от него!", "Ще забравя всичко за един ден!", "Няма нищо по-скучно на света!" - всички тези извинения са познати на учениците. Но трябва да научите, така че трябва да се убедите, че темата и информацията са от безпрецедентен интерес. Трябва да се опитате да намерите нещо закачливо или може би полезно в него. Или се убедете, че днес нищо друго освен изучаване на този предмет не е достъпно. И не забравяйте да намерите мотивация. Може да си обещаете празненство след успешно положен изпит. В очакване информацията всъщност се запомня по-добре.
Задълбочен подход
Има хора, които не се интересуват от това как бързо да запомнят голямо количество информация. За тях е важно определени данни да се съхраняват на вътрешния им „твърд диск“ за дълго време.
За да направите това, е необходимо да използвате комбинирана техника за бързо и подробно четене. И така, първо, подробно запознаване с материала. Някои четат по 2-3 страници, за да разберат с какво си имат работа. Други грабват текст от различни части на книгата (бележки или друг източник на информация). Това обаче е индивидуален въпрос. Смисълът на повърхностното четене не е да запомните текста, а да се запознаете с него.
Но тогава идва времето за подробен метод. Това включва бавен, замислен прочит на цялата налична информация и нейния паралелен анализ. Можете да подчертаете сложни думи или интересни фрази, да прочетете отново това, което не сте могли да разберете за първи път.
В същото време е препоръчително да си водите бележки и дори скици. И също така говорете със себе си. Мисленето на глас е много полезно, защото използва слухова, вербална и визуална памет. Освен това вниманието се активира повече, тъй като четенето на глас е невъзможно без концентрация.
Полезни трикове
Как да се научите бързо да запомняте информация? Трябва да научите едно просто правило. Трябва да крещиш! Доказано е, че информацията се побира в мозъка по-бързо, ако човек я изкрещи.
Емоциите също помагат. Особено изражението. Жестове, фрази, изражения на лицето - и всичко, което може да го изрази. Можете дори да разиграете сцена пред огледалото.
И все пак не можете да седите мирно. Ако научите нещо, докато правите кръгове из стаята, ще можете да активирате мозъка си и съответно способността си да запомняте информация.
Между другото, ако има възможност да промените ситуацията, трябва да се възползвате от нея. И е препоръчително да смените стаята за природата. Чистият въздух и липсата на четири бетонни стени ще допринесат за по-активно запаметяване.
Активно повторение
Това е друг добър начин за бързо запомняне на информация и прехвърлянето й от временна памет в дългосрочна памет.
В самото начало става дума за образи и връзки. С тяхна помощ наистина можете да запомните информация по-бързо. Но! Ако човек не използва тези връзки, те просто ще се сринат с времето. Това е причината да забравим това, което сме помнили преди. И колкото по-слаба и неясна е връзката, толкова по-бързо ще се разпадне.
Ето защо трябва да използвате този метод. Повторете връзките, актуализирайте визуалните изображения и ги направете по-живи. И ето извода: запаметяването не е постоянно тъпчене и разглеждане на външни източници, а редовно извличане от паметта на изображения, които някога са били създадени. И е по-добре да прекарате малко време, за да ги измислите и след това да запомните информацията до края на живота си, отколкото да я запомните с часове и да я забравите за един ден.
Развиване на навик
Има хора, за които бързото запомняне на необходимата информация е лесно. И всичко това, защото те постоянно следват горепосочените препоръки (и някои други, които сами измислят). Тези хора тренират паметта си и подобряват способността, дадена от природата. И за тях въпросът как бързо да запомнят информация преди изпит или това, което са видели накратко, не е от значение. И това е основната тайна.
Трябва да развиете навик да запомняте или научавате нещо всеки ден. Освен това, използвайки горните методи. Те са ефективни, тествани от мнозина. Освен това допринасят за развитието на мисленето и вербално-логическата памет.
